健康1、飲食調理：要健康，首先，要營養均衡，多吃蔬菜水果，少吃肥膳和油炸食物，少吃熱量較高的食物，脾胃虛的人要避免暴食，一次吃的量要少而細。2、多飲水：多喝水，可以補充大量維生素，以及潤腸通便，強化腸道吸收功能，使營養更好吸收，緩解脾虛腸胃不適。3、形體鍛煉：適當身體鍛煉，不但能夠恢復元氣，還可以促使腸胃蠕動，能夠排毒抗病，恢復脾虛腸胃的功能。4、懸沉按摩：按摩肚臍，可以喚醒脾胃的活力，使其恢復元氣，改善腸胃的功能，使之恢復健康狀態。5、進行調理：服用健脾胃藥，可以有效的消除脾虛的癥狀，使消化功能恢復健康。