1.衣服要選擇透氣材質：盡量選擇它們本身具備透氣性的材料，比如格子布、雪紡、棉毛、尼龍等材質，這樣才能很好的減少出汗量；2.注意穿著的層次和厚度：衣服不宜過厚，要把重復穿搭那些透氣性不怎么樣的衣服進行分離，盡量不要在襯衫、T恤、外套、毛衣這些衣服之間疊穿太多層，否則既影響透氣性，又會過重；3.合理配置穿著：孩子們在夏季要多穿比較薄的衣服，加厚的外套等層次的包裹性的衣物應該少穿，比如夾克、風衣等，前者透氣性不好，而且加重層次；4.適當補充水分：適當補充水分有助于調節體溫，維持皮膚的清潔與濕潤，排出出汗產生的廢物。