瘦的人可以適當?shù)呐懿剑栽黾由眢w新陳代謝，有助于燃燒體內(nèi)流失的脂肪，促使人體吸收營養(yǎng)，增加健康體重。但可能效果不是特別明顯，因為跑步消耗的能量可能會少于人體新陳代謝所需的能量，也容易出現(xiàn)疲勞、虛弱的情況，這并不利于人體的健康發(fā)展。除了跑步外，瘦的人也可以適量的參加其他增肌減脂的體育活動，用合理膳食均衡營養(yǎng)，增加身體需要的營養(yǎng)，以促進人體的健康發(fā)育與發(fā)展，達到增重的目的。
發(fā)布時間：2023-02-23 08:49:11
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