1.煮粥：各種谷物、豆類煮成粥，比如大米粥、薏米粥、紫米粥、糯米粥、小米粥等，具有固澀祛濕、滋補(bǔ)調(diào)節(jié)脾胃的功效，能夠輕松調(diào)理腹瀉的情況。2.瘦肉湯：各種瘦肉（牛羊肉、雞禽肉）熬湯吃，能夠迅速補(bǔ)充營養(yǎng)，補(bǔ)充體內(nèi)液體和營養(yǎng)，有利于提高腹瀉的免疫能力。3.芹菜湯：芹菜煮湯，能夠軟化宿便，舒緩排出，有利于調(diào)節(jié)腹瀉的情況，使腹瀉的癥狀得到有效緩解。4.果汁：多喝蘋果汁、香蕉汁等果汁，可以緩解腹瀉的不適情況，舒緩消化道的炎癥，有利于提高免疫力。
