一些適合腸胃不好的人食用的菜肉有：
1. 溫?zé)崾卟藴旱屠w維、低脂肪的蔬菜如土豆、胡蘿卜、南瓜等與少量瘦肉湯煮成的菜肉湯，易于消化。
2. 清蒸魚(yú)：魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素，蒸制能保留魚(yú)肉的鮮嫩口感，營(yíng)養(yǎng)易被吸收。
3. 雞肉煮湯：去皮去骨的雞肉煮湯能提供豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，并且不會(huì)對(duì)腸胃造成過(guò)大的負(fù)擔(dān)。
4. 清燉瘦肉：選擇瘦肉如雞胸肉、豬瘦肉等，加入適量的蔬菜和清淡調(diào)料進(jìn)行清燉，易于消化吸收。
5. 蒸蔬菜：選擇低纖維、柔軟的蔬菜如黃瓜、西葫蘆、豆芽等，蒸熟后加入少量調(diào)料食用，利于腸胃消化。
注意：每個(gè)人的腸胃情況不同，因此在選擇食物時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和醫(yī)生的建議進(jìn)行合理搭配。同時(shí)避免油膩、辛辣、刺激性食物，以及高脂肪、高纖維、難以消化的食物。并養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽、飲食規(guī)律、少量多餐的良好飲食習(xí)慣。
不過(guò)，要是腸胃本身敏感，比如容易腹瀉或胃酸過(guò)多，喝蜂蜜水反而可能刺激胃酸分泌，加重反酸、胃痛的癥狀，這類人得謹(jǐn)慎嘗試。2.喝蜂蜜水的時(shí)間和量是關(guān)鍵，喝對(duì)了才有效想靠蜂蜜水調(diào)理腸胃，時(shí)間和量都得講究。
