
以下是一種簡(jiǎn)單又好吃的涼拌圓白菜的做法:
材料:
- 圓白菜半顆
- 蒜末適量
- 生姜末適量
- 醬油適量
- 醋適量
- 食用鹽適量
- 白糖適量
- 香油適量
步驟:
1. 將圓白菜洗凈,切成薄片或絲,放入大碗中備用。
2. 在小碗中放入適量的醬油、醋、白糖和食用鹽,攪拌均勻制成醬汁。
3. 將蒜末和生姜末加入醬汁中,再倒入適量的香油,攪拌均勻。
4. 將醬汁倒入碗中的圓白菜上,用手或筷子攪拌均勻使醬汁均勻裹在白菜上。
5. 涼拌好的圓白菜可放入冰箱冷藏片刻,提鮮口感更佳。
溫馨提示:
- 圓白菜不宜腌制過久,在涼拌前再切。
- 可根據(jù)個(gè)人口味加入適量辣椒油或花椒粉增加香辣味道。
- 可以根據(jù)個(gè)人喜好在涼拌過程中加入其他蔬菜、豆腐等食材搭配。

圓白菜的葉酸含量較高,對(duì)孕婦預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血有輔助作用。
