腸胃不好的人可以吃大米粥。大米粥是一種消化較為容易的食物，可以提供身體所需的營養，并有助于緩解腸胃不適。大米粥具有易消化、低纖維、低脂肪的特點，能夠減輕胃腸對食物的負擔，同時還具有緩解胃酸、保護胃黏膜的作用。但應注意不要添加任何刺激性的調料或食材，如辣椒、油炸食物等，以免刺激腸胃道，加重癥狀。如果腸胃問題較嚴重，建議咨詢醫生或專業營養師的建議。