胃不好需要注意飲食和生活習(xí)慣，以下是一些日常保養(yǎng)建議：

　　1. 飲食調(diào)理：盡量避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，同時(shí)少吃油炸食物和高脂肪食物。多吃易消化、溫和的食物，如米飯、面條、瘦肉、魚類等。要注意飲食規(guī)律，避免過饑過飽，合理分餐、定時(shí)定量。

　　2. 注意咀嚼：充分咀嚼食物有助于胃的消化吸收，減輕胃部負(fù)擔(dān)。慢慢吃飯、細(xì)嚼慢咽，不要匆忙進(jìn)食。

　　3. 忌煙酒：戒煙限酒，煙草和酒精都對(duì)胃黏膜有刺激和損害作用，容易導(dǎo)致胃部不適。

　　4. 保持心情愉快：情緒波動(dòng)、壓力大也會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良影響。保持心情愉快，減壓放松，可以有助于胃的愈合和恢復(fù)。

　　5. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)參加體育鍛煉，有助于增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，改善胃部功能。

　　6. 避免過度用藥：避免長(zhǎng)期大量使用非處方藥和消化藥物，盡量減少對(duì)胃的刺激和藥物的刺激。

　　7. 定期體檢：胃不好的人應(yīng)定期進(jìn)行胃部檢查，以及做一些必要的胃部保養(yǎng)治療，例如胃鏡、胃腸藥物等。

　　以上建議僅供參考，如果胃不好的情況嚴(yán)重或持續(xù)存在，請(qǐng)及時(shí)咨詢醫(yī)生進(jìn)行個(gè)性化的診斷和治療。