
蓮藕排骨湯是一道營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美的湯品,下面是一種制作蓮藕排骨湯的簡(jiǎn)單做法:
所需材料:
- 蓮藕:1根
- 豬排骨:適量
- 生姜:適量
- 料酒:適量
- 鹽:適量
- 雞精:適量
- 水:適量
步驟:
1. 準(zhǔn)備好所需材料。蓮藕選取新鮮、外皮光滑的。豬排骨可以根據(jù)個(gè)人口味選擇帶肉的或者瘦肉。
2. 蓮藕去皮,切成滾刀塊。生姜切成片。
3. 煮開(kāi)一鍋水,放入排骨煮沸后撈出,用清水沖洗干凈。
4. 取一鍋清水燒開(kāi),放入蓮藕塊、生姜片和煮熟的排骨,加入適量的料酒煮沸。
5. 轉(zhuǎn)小火煮20-30分鐘,期間撇去浮沫,保持湯清。
6. 根據(jù)個(gè)人口味加入適量的鹽和雞精,繼續(xù)小火煮5分鐘,讓蓮藕更加入味。
7. 湯煮好后即可盛出,享用熱湯。
這個(gè)簡(jiǎn)單的做法可以使蓮藕排骨湯保持清淡的口感,為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。你也可以根據(jù)個(gè)人口味加入其他調(diào)料,如胡椒粉、蔥花等,增加風(fēng)味。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營(yíng)養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來(lái)清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂裕钆溆湍伒呐殴且准又啬c胃負(fù)擔(dān)。
