胃脹時可以吃一些具有消化作用的水果，比如：
1. 香蕉：富含纖維和鉀，有助于平衡胃酸，緩解胃脹。
2. 柚子：含有豐富的維生素C和纖維，可以促進消化和緩解胃脹。
3. 葡萄柚：具有消化作用，含有豐富的纖維和水分，有助于舒緩胃脹。
4. 草莓：含有豐富的纖維和酶，可以促進胃腸蠕動，緩解胃脹。
5. 橙子：含有豐富的維生素C和纖維，可以促進消化和減少胃氣。
6. 菠蘿：含有消化酶，可以幫助分解蛋白質，減輕胃脹感。
7. 西瓜：富含水分，有助于緩解胃脹和消除體內廢物。
8. 蘋果：富含纖維和水分，有助于促進消化和減輕胃脹。
但每個人的胃部情況都不同，所以對于每個人來說，適宜的水果種類和食用量可能會有所不同。如果胃脹情況持續或加重，建議咨詢醫生或專業營養師的建議。
若擔心豆類產氣，可提前浸泡12小時并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫生指導下使用復方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。
