每天喝一瓶乳酸菌是一種常見(jiàn)的健康習(xí)慣，但并不一定對(duì)每個(gè)人都有益。以下是可能的害處：

　　1. 過(guò)度乳酸菌攝入：過(guò)度攝入乳酸菌可能導(dǎo)致胃腸道不適，如腹瀉、腹痛、脹氣等。

　　2. 乳酸菌不平衡：每天只攝入一種乳酸菌產(chǎn)品可能導(dǎo)致乳酸菌數(shù)量不平衡。不同種類的乳酸菌對(duì)不同人群可能產(chǎn)生不同的效果，選擇合適的乳酸菌種類對(duì)于個(gè)體的腸道健康非常重要。

　　3. 不適合乳糖不耐受者：乳酸菌產(chǎn)品通常是乳制品，不適合乳糖不耐受者。乳糖不耐受者缺乏乳糖酶，無(wú)法分解乳糖，攝入乳糖容易引發(fā)胃腸道不適。

　　雖然乳酸菌有它的益處，但每個(gè)人的身體狀況不同，所以根據(jù)個(gè)人的需要和身體狀況，咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議來(lái)確定乳酸菌的攝入量和頻率。