是的，便秘常常是由于飲食中缺乏足夠的纖維造成的。粗纖維食物能夠增加大腸中的水分，促進(jìn)腸道蠕動，幫助食物在腸道中更順暢地通過，并增加排便的頻率。常見的粗纖維食物包括全谷物、水果、蔬菜、豆類、堅果和種子等。如果便秘問題較為嚴(yán)重，可以考慮增加攝入這些食物的量，并確保飲食中有足夠的水分。