脾虛大便不暢可以通過以下方法進行調理：

　　1. 飲食調理：多吃易消化、富含纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，避免油膩、辛辣、冷食和過于寒涼或寒涼性質的食物。

　　2. 定時排便：盡量養成固定的排便時間，避免憋便，可以在早晨起床后和飯后適當活動，促進腸蠕動。

　　3. 適當運動：進行適量的運動可以增加腸道蠕動，促進排便。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等有助于消化系統運轉的運動。

　　4. 中醫調理：可以使用中醫藥調理脾虛大便不暢。常用的中藥有六味地黃丸、四君子湯等，可以根據個人情況咨詢中醫師進行選擇。

　　5. 注意休息：保證充足的睡眠和休息，避免過度勞累，減輕身體的疲勞，有助于調理脾虛。

　　6. 心理調節：情緒緊張、焦慮等也可能影響腸道蠕動，可以通過放松、休息、進行一些自我調節的活動來緩解心理壓力。

　　脾虛大便不暢的癥狀可能與其他疾病相關，如果以上方法無效或癥狀加重，建議咨詢醫生進行進一步的診斷和治療。