健脾胃的五谷米糊是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，適合脾胃弱的人食用。以下是一種常見(jiàn)的五谷米糊配方：
材料：
- 糙米：50克
- 黃豆：10克
- 紅豆：10克
- 綠豆：10克
- 黑米：10克
- 紅棗：5顆
- 枸杞：適量
- 冰糖：適量
步驟：
1. 將所有五谷米和紅棗洗凈，泡水30分鐘。
2. 將泡好的五谷米和紅棗放入電飯煲中，加適量清水。
3. 按下煮飯鍵，等待煮熟。
4. 煮熟后加入適量枸杞和冰糖，攪拌均勻即可。
此五谷米糊可以作為早餐或晚餐食用，溫?zé)岬暮隣钍澄锔菀紫眨兄谔岣咂⑽腹δ堋４伺浞揭部梢愿鶕?jù)個(gè)人口味和需求進(jìn)行調(diào)整，可以加入其他五谷米或干果等食材增加口感和營(yíng)養(yǎng)。
