脾胃消化不好時，宜選擇輕易消化的主食，如以下幾種：

　　1. 白米飯：白米飯是容易消化的主食之一，可選擇煮熟后吃，因為煮熟的米飯更加軟糯易消化。

　　2. 粥：粥是由米或其他谷物煮制而成的，是一種非常容易消化的主食。可以選擇煮好的稀粥，加入一些容易消化的配料比如小米、紅豆等，增加口感和營養。

　　3. 面條：選擇細面條煮熟后吃，因為細面條更容易消化。可以搭配一些清淡的湯汁或者一些易消化的蔬菜，增加口感和營養。

　　4. 面包：選擇面包時，選擇面筋含量較低的全麥面包、黑面包或者烤面包，這些面包消化起來相對較容易。

　　5. 小米粥：小米含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，容易被身體吸收。煮小米粥時，可以添加一些容易消化的配料如紅棗或者蓮子等，增加口感和營養。

　　每個人的身體狀況和消化能力不同，所以在飲食方面還是要根據個人的身體情況來調整。如果脾胃消化不好且持續時間較長，建議咨詢醫生或營養師的建議。