腰果和核桃都被認為對腎臟有一定的補益作用，但兩者的補腎效果略有不同。

　　1. 腰果：腰果富含蛋白質、維生素E、鋅、鎂等營養物質，具有抗氧化、促進細胞再生的作用，有助于改善腎臟功能，促進腎臟排毒。腰果還含有一種叫做鞣酸的物質，可以減少對腎臟的刺激和傷害。

　　2. 核桃：核桃富含蛋白質、脂肪、維生素E、鋅、銅等營養物質，具有滋陰補腎、壯腰健腎的作用。核桃還含有豐富的亞油酸、歐米伽-3脂肪酸等，有助于改善腎臟功能，預防腎臟疾病。

　　腰果和核桃都是補腎的好食材，可以根據個人口味和需求選擇食用。但對于慢性腎病、腎功能不全等患者，應在醫生的指導下合理飲食。