腸道不好的人喝酸奶比喝純牛奶更好。酸奶中含有益生菌，可以促進腸道的健康。這些益生菌有助于平衡腸道菌群，提高腸道的消化功能，減少便秘和腹瀉的發生。酸奶還含有豐富的蛋白質和鈣，對身體健康也有益處。相比之下，純牛奶雖然也有蛋白質和鈣，但沒有益生菌的益處。腸道不好的人更適合選擇酸奶來改善腸道健康。