正常菌群指的是人體內(nèi)生存的微生物群落，包括細(xì)菌、真菌和病毒等。正常菌群在人體內(nèi)起到以下生理作用：

　　1.消化與吸收：正常菌群參與食物的分解、發(fā)酵和吸收過程，幫助人體消化和吸收養(yǎng)分，尤其對于難以分解的食物成分如纖維質(zhì)等具有重要作用。

　　2.免疫調(diào)節(jié)：正常菌群有助于維持腸道免疫系統(tǒng)的平衡，調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞的分布，促進(jìn)免疫系統(tǒng)的正常發(fā)育和功能，提高機(jī)體對外界病原體的抵抗力。

　　3.產(chǎn)生營養(yǎng)物質(zhì)：部分正常菌群可以通過發(fā)酵等代謝過程產(chǎn)生有益的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素K、維生素B12等，這些物質(zhì)對人體的正常生理功能起著重要的調(diào)節(jié)作用。

　　4.抑制病原菌：正常菌群通過競爭營養(yǎng)、排擠病原菌、產(chǎn)生抗菌物質(zhì)等方式抑制有害微生物的生長繁殖，維護(hù)腸道微生態(tài)的穩(wěn)定性和抵抗力。

　　5.調(diào)節(jié)情緒與心理：腸道被稱為“第二大腦”，正常菌群與人體的神經(jīng)系統(tǒng)有著密切的聯(lián)系。它們通過產(chǎn)生神經(jīng)遞質(zhì)和代謝物質(zhì)，影響情緒、認(rèn)知和行為，可能與一些心理疾病的發(fā)生和發(fā)展有關(guān)。

　　正常菌群對于人體的健康至關(guān)重要。當(dāng)正常菌群失調(diào)時，可能導(dǎo)致腸道問題、免疫系統(tǒng)失衡、代謝紊亂等一系列問題。保持腸道微生態(tài)的平衡，尤其是保護(hù)正常菌群的生存環(huán)境，對維護(hù)健康非常重要。