腸蠕動慢主要是由于缺乏運動、飲食不合理、情緒壓力等原因導致的。做一些有益于腸蠕動的運動可以改善這個問題。以下是一些可以幫助促進腸道蠕動的運動方式：

　　1. 散步：每天進行30分鐘的快走或慢跑，可以刺激腸道蠕動，促進消化。

　　2. 腹式呼吸：通過深呼吸和放松肌肉，可以刺激腸道運動，促進排便。

　　3. 瑜伽：瑜伽中的一些體位能夠幫助調節腸道功能，刺激蠕動，促進排便。

　　4. 腹部按摩：每天進行腹部按摩，順時針搓揉腹部，可以刺激腸道蠕動，促進消化。

　　5. 游泳：在水中進行游泳、蛙泳等運動，可以促進腸蠕動，緩解便秘問題。

　　以上的運動方式可以幫助刺激腸道蠕動，改善腸道蠕動慢的問題。建議適量運動，并根據個人情況選擇適合自己的運動方式。如果問題持續存在或加重，建議咨詢醫生。