以下是一些常見的健脾養胃的食物：

　　1. 大米：大米是健脾養胃的主食，容易消化，有助于調理胃腸道。

　　2. 糯米：糯米含有豐富的蛋白質和淀粉，有助于增強脾胃功能。

　　3. 薏米：薏米具有健脾養胃的作用，可以幫助消化、排毒和排濕。

　　4. 紅棗：紅棗富含維生素和礦物質，可以補血、養胃、健脾。

　　5. 白蘿卜：白蘿卜能促進胃液分泌，增加食欲，有助于消化。

　　6. 蘋果：蘋果含有豐富的膳食纖維和果膠，可以促進胃腸蠕動，緩解胃部不適。

　　7. 深海魚類：如三文魚、鱈魚等富含Omega-3脂肪酸，可以促進脾胃運化，增加食欲。

　　8. 豆類：豆類含有豐富的蛋白質和膳食纖維，有助于調理胃腸功能。

　　9. 深綠葉菜：如菠菜、苦菜等富含維生素、礦物質和膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動。

　　10. 木耳：木耳富含膳食纖維和食物纖維，具有養胃健脾的功效。

　　具體的飲食調理應根據個人情況而定，建議在醫生或營養師的指導下進行。