吐和拉肚子是常見的消化系統問題，常常由于感染、食物中毒、消化不良、過敏或者其他疾病引起。

　　吐（嘔吐）是指胃部的食物或者胃酸被迅速排出，通常是通過口腔發生的。吐的原因可能包括：食物中毒、感染、胃病、藥物副作用、妊娠反應、頭暈眼花、運動暈吐等。吐的癥狀可以是暫時性的，也可以是持續性的，嚴重時可能伴隨有腹痛、嘔血等其他癥狀。

　　拉肚子（腹瀉）是指大便稀水或者頻繁排便，每天排便次數超過正常范圍。拉肚子的原因可能是：感染（如細菌、病毒、寄生蟲）、食物中毒、食物不潔凈、過敏反應、過敏性腸炎、藥物副作用等。拉肚子的癥狀可以是輕微的，也可以是嚴重的，伴隨有腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等其他癥狀。

　　如果出現吐和拉肚子的情況，建議注意以下幾點：

　　1. 保持充足的水分攝入，以防脫水。

　　2. 避免攝入含脂肪、含糖、油炸等刺激性食物，選擇易消化的清淡食物。

　　3. 盡量避免外出就餐，以防食物中毒。

　　4. 注意衛生，勤洗手，保持空氣流通。

　　5. 如果癥狀持續或者嚴重，應及時就醫，尋求醫生的建議和治療。

　　吐和拉肚子是常見的消化系統問題，多種原因可能導致其發生，如果癥狀無法緩解或者持續加重，建議及時就醫。