如果腸胃不好，以下是一些適合的食物：

　　1. 溫熱的食物：避免食用過熱或過冷的食物，可以選擇溫熱的食物，如熱湯、煮熟的蔬菜和熱米飯。

　　2. 高纖維食物：選擇高纖維的食物有助于促進腸道蠕動，緩解便秘和胃腸不適。高纖維食物包括全麥面包、燕麥、糙米、蔬菜和水果。

　　3. 溫和的蛋白質：選擇容易消化的蛋白質，如魚肉、雞肉和豆腐，避免油炸和油膩的食物。

　　4. 低脂、低刺激食物：避免攝入過多的脂肪和辛辣食物，這些容易引起胃部不適和消化問題。選擇煮熟或蒸煮的食物，避免油炸和加工食品。

　　5. 喝足夠的水：保持足夠的水分攝入有助于消化和腸道健康，可以飲用溫熱的水、清淡的茶或湯。

　　以上食物只是一些建議，如果腸胃問題嚴重或持續存在，請咨詢醫生獲得專業建議。