肚子疼脹不放屁可能是由于消化系統問題引起的。以下是一些緩解癥狀的方法：

　　1. 規律飲食：避免食用過多不易消化的食物，如油膩食品、辛辣食物和高纖維食物。

　　2. 小口進食：避免一次性過多進食，盡量分成幾次進食。

　　3. 輕柔運動：適當進行散步或進行輕度運動，有助于促進腸胃蠕動。

　　4. 飲食調節：增加攝入高纖維食物，如蔬菜、水果和全谷物，幫助促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　5. 喝足夠的水：保持身體充足的水分攝入，有助于軟化大便，預防便秘。

　　6. 避免過度使用緩瀉劑和止瀉藥：長期使用可能會導致依賴性，并可能造成其他問題。

　　如果癥狀持續且嚴重，建議咨詢醫生，以尋求進一步的診斷和治療建議。