
要清洗銀耳,可以按照以下步驟進行:
1. 將銀耳用清水浸泡約10分鐘,讓其變軟。
2. 然后用手輕輕揉搓銀耳,去掉雜質和沙粒,并沖洗干凈。
3. 用清水洗凈銀耳后,將其放入沸水中煮沸,煮約5分鐘。這樣可以確保銀耳的干凈衛(wèi)生。
4. 煮熟的銀耳撈出,用冷水沖洗一下,以便更好地去除雜質。
5. 將銀耳放在清潔的容器中,用涼水浸泡20-30分鐘。這樣可以使銀耳變得更加柔軟,更容易入味。
清洗銀耳時要使用清潔的水和容器,以確保其干凈衛(wèi)生。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養(yǎng)攝入單一化。極少數(shù)人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養(yǎng)顏、潤肺止咳等功效仍可安全發(fā)揮。