以下幾種茶能幫助抗疲勞并提神：

　　1. 綠茶：綠茶中含有咖啡因和氨基酸L-茶氨酸，能夠提神醒腦，增加注意力和集中力。綠茶還富含抗氧化物質，有助于消除疲勞，恢復體力。

　　2. 黑茶：黑茶中含有茶多酚、咖啡堿等成分，可以增加血液循環，改善疲勞狀態。黑茶還具有降壓、解毒等作用，對身體有一定益處。

　　3. 烏龍茶：烏龍茶是一種發酵程度介于綠茶和紅茶之間的茶類，富含茶多酚和咖啡堿。烏龍茶具有提神醒腦、抗疲勞的效果，同時還能促進新陳代謝，幫助消化和排毒。

　　4. 薄荷茶：薄荷茶具有清涼提神的特點，可以緩解疲勞和焦慮，提高精神狀態。薄荷茶還有助于消化和改善呼吸道問題，對健康也有益處。

　　以上幾種茶都有助于抗疲勞和提神，選擇適合自己口味的茶品，每天適量飲用，能夠提高工作和學習效率。但是過量飲用茶類可能會導致咖啡因攝入過多，應當適度控制飲用量。