脾虛濕氣重胃火旺需要從根本上調(diào)理脾胃，以下是一些常見的調(diào)理方法：

　　1. 飲食調(diào)理：多吃易于消化的食物，如糯米、小米、山藥等，避免過度油膩、辛辣、刺激性食物。減少冷飲、生冷食物的攝入，可以適量增加食用具有健脾作用的食材，如山藥、薏仁等。

　　2. 合理作息：保持充足的睡眠，有規(guī)律地作息，避免熬夜和過度疲勞。

　　3. 心情調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松心情，減少壓力和焦慮，避免過度思慮。

　　4. 運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，有助于消化和排出濕氣，增強(qiáng)脾胃功能。

　　5. 中醫(yī)調(diào)理：可以嘗試一些中醫(yī)調(diào)理方法，如針灸、推拿、艾灸等，可以幫助調(diào)理脾胃功能。

　　以上只是一些建議，具體調(diào)理方法需要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行選擇。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或中醫(yī)師的意見。