久坐便秘可以喝以下幾種茶來(lái)緩解：

　　1. 桑葉茶：桑葉茶具有通便功效，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題。

　　2. 蘆薈茶：蘆薈是天然的輕瀉劑，可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　3. 金銀花茶：金銀花茶有清熱解毒的作用，可以改善便秘。

　　4. 薄荷茶：薄荷茶具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，有助于消化和排便。

　　5. 大麥茶：大麥茶富含纖維，可以增加腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

　　在選擇茶的時(shí)候，建議選擇純天然的茶葉，并且避免加入過(guò)多的糖或牛奶等。每天多飲水、增加蔬菜水果攝入，保持良好的飲食習(xí)慣也有助于改善便秘問(wèn)題。如果便秘問(wèn)題嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的意見(jiàn)。