是的，益生菌可以幫助改善便秘的情況。便秘通常是因為腸道中的菌群失衡或消化系統功能不正常導致的。益生菌可以增加有益菌的數量，抑制有害菌的生長，促進腸道健康。它們可以提高腸道蠕動，增加糞便的濕度和體積，減少便秘的發生。對于便秘的人來說，適量攝入益生菌有助于緩解便秘癥狀。