胃腸功能紊亂會(huì)導(dǎo)致胃腸道的正常運(yùn)動(dòng)受阻，引起消化不良和胃脹氣等癥狀，從而導(dǎo)致總放屁。胃腸功能紊亂可能也會(huì)引發(fā)腹部不適，進(jìn)而引起腿疼的感覺。

　　若遇到胃腸功能紊亂引起的腿疼和總放屁等癥狀，建議采取以下措施緩解癥狀：

　　1. 飲食調(diào)理：避免油膩、辛辣等刺激性食物，多食用易消化的飲食，如米湯、粥等，有助于緩解胃腸道不適。

　　2. 注意飲食習(xí)慣：避免吃太多或太快，養(yǎng)成規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣，避免過度飽脹和胃脹氣。

　　3. 增加運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，改善消化功能。

　　4. 減輕壓力：心理壓力過大常常對(duì)胃腸道產(chǎn)生負(fù)面影響，保持良好的心態(tài)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)。

　　5. 就醫(yī)咨詢：如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議就醫(yī)咨詢醫(yī)生，進(jìn)行全面檢查和相關(guān)治療。

　　以上僅為一般性建議，具體情況還需結(jié)合個(gè)體的身體狀況和癥狀進(jìn)行調(diào)整和處理。