脾胃虛弱需要注意飲食調養，可以選擇以下食物：

　　1. 溫熱食物：例如溫熱的粥、小米粥、紅棗粥、綠豆粥等，有助于溫暖脾胃。

　　2. 牛肉：牛肉富含蛋白質和礦物質，易于消化吸收，有助于補充體力。

　　3. 雞肉：雞肉易于煮熟，富含優質蛋白質，容易被消化吸收。

　　4. 糯米：糯米具有健脾益胃的作用，可作為主食搭配其他食物一起食用。

　　5. 白果：白果含有豐富的蛋白質、脂肪等營養物質，有助于調養脾胃。

　　6. 新鮮蔬菜和水果：選擇新鮮、熟透的蔬菜和水果，例如山藥、南瓜、紅薯、蘋果等，富含維生素和纖維，有助于促進消化和吸收。

　　7. 黑米：黑米有益氣補脾的作用，可以作為飯后甜品或糕點的材料。

　　除了飲食，注意養成良好的生活習慣，適當參加適量的運動，保持心情愉快，有助于提升脾胃功能。如果癥狀嚴重或持續，應咨詢醫生進行進一步的診斷和治療。