腸胃不好的人應該選擇易消化、容易吸收的食物來增加營養攝入。

　　1. 煮熟的蔬菜：蔬菜中的纖維可以幫助調節腸胃功能，但對于腸胃不好的人來說，煮熟的蔬菜更容易消化和吸收。

　　2. 水果泥：水果中含有豐富的維生素和礦物質，但生果中的纖維可能會刺激胃腸道。將水果打成泥狀可以減少對胃腸的刺激，增加營養吸收。

　　3. 高蛋白食物：選擇易消化的高蛋白食物，如雞胸肉、魚肉、豆腐等。蛋白質是身體修復和維持組織的基本構建塊，對于腸胃不好的人來說，蛋白質攝入尤為重要。

　　4. 稀粥和面條湯：稀粥和面條湯是易消化的食物，可以為腸胃提供能量和營養�？梢赃x擇加入一些蔬菜和蛋白質食物增加均衡營養。

　　5. 雞蛋：雞蛋是營養豐富、易消化的食物，含有高質量蛋白質、維生素和礦物質。蛋黃中含有豐富的維生素B群和脂溶性維生素，對腸胃康復有益。

　　6. 可消化的奶制品：選擇低脂或非脂的牛奶、酸奶或乳酸菌含量高的乳制品。這些食物富含鈣和蛋白質，有助于修復和維護腸胃健康。

　　每個人的情況不同，應根據個人腸胃狀況和營養需求來選擇適合的食物。如果腸胃問題持續存在或加重，建議咨詢醫生或營養師的建議。