脾胃虛弱是指脾胃功能失調，消化吸收能力較弱。為了改善脾胃虛弱，可以選擇以下食物和水果：

　　1. 溫熱食物：適量吃一些溫熱的食物，如溫熱的湯、煮粥、熱牛奶等，有助于消化和吸收。

　　2. 湯類食物：多喝些清淡而溫熱的湯，如雞肉湯、骨頭湯等，有助于補充營養和增加脾胃的消化力。

　　3. 果蔬類食物：可以選擇一些容易消化的水果和蔬菜，如熟透的香蕉、煮軟的胡蘿卜、土豆、南瓜等，能夠給予身體足夠的營養。

　　4. 粗糧和雜糧：適量攝入一些粗糧和雜糧，如糙米、燕麥、紅薯等，富含纖維和維生素，有助于調節脾胃功能。

　　5. 少量蛋白質：攝入適量的蛋白質，如雞蛋、魚肉、豆腐等，有助于修復和增強消化系統。

　　要避免攝入辛辣、油膩、煎炸等刺激性食物，限制咖啡、酒精的攝入，以免刺激脾胃。并且要養成良好的飲食習慣，定時定量進餐，細嚼慢咽，避免暴飲暴食。如果癥狀嚴重，建議咨詢醫生或中醫師的指導。