經常胃部不舒服的時候，可以適當地選擇一些比較養胃的食物。以下是一些常見的養胃食物：

　　1. 溫熱食物：如溫熱的粥、湯等，可以緩解胃部不適。

　　2. 薏米：薏米具有健胃、消食的作用，可以煮粥食用。

　　3. 絲瓜：絲瓜中富含膳食纖維，有清熱、解毒、消食的作用。

　　4. 紅薯：紅薯含有豐富的膳食纖維和維生素，具有益胃、健脾的作用。

　　5. 香蕉：香蕉是一種溫性食物，有助于緩解胃部不適。

　　6. 蘋果：蘋果含有豐富的纖維和果膠，有助于調整胃腸道功能。

　　7. 姜：姜具有溫中散寒、助消化的作用，可以適當使用。

　　還需要注意適量飲食，避免過飽或過饑，避免辛辣刺激、油膩食物，注意定時進食和細嚼慢咽等飲食習慣，有助于養護胃部健康。如果胃部不適持續存在，建議及時就醫咨詢。