健脾的食物有：山藥、薏米、白扁豆、蓮子、地瓜、紅棗、大米、小米、糯米、紅薯、蜂蜜、黃豆、豆腐、南瓜、花生、葛根、白芍等。

　　健胃的食物有：山楂、柚子、薄荷、蜂蜜、橙子、蘋(píng)果、香蕉、檸檬、百合、葛根、白芍、豆?jié){、酸奶、草莓、綠茶等。

　　健腎的食物有：黑豆、黑芝麻、核桃、石斛、菟絲子、海參、燕窩、龜苓膏、芝麻、木耳、紫菜、桑葚、山藥、豬腰、豬腎、鮑魚(yú)、烏賊、鰻魚(yú)、鱈魚(yú)等。