健脾養(yǎng)胃可以喝一些有助于消化、易于吸收的粥，下面列舉幾種常見(jiàn)的健脾養(yǎng)胃的粥：

　　1. 當(dāng)歸養(yǎng)血粥：將當(dāng)歸、紅棗、枸杞等加入糯米中煮粥，具有補(bǔ)血養(yǎng)氣、調(diào)理脾胃的作用。

　　2. 八寶粥：將紅豆、糯米、薏米、小米、蓮子、芡實(shí)、桂圓等多種食材一起煮粥，富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾益胃的作用。

　　3. 小米粥：小米味甘性平，具有健脾開(kāi)胃、益氣補(bǔ)中的作用，適宜于脾胃虛弱、食欲不振的人群。

　　4. 苡仁粥：苡仁是一種富含蛋白質(zhì)和多種維生素的食物，具有健脾胃、益肺止咳的作用，適宜于脾胃虛弱、咳嗽痰多的人群。

　　可以根據(jù)個(gè)人口味和身體狀況選擇其他適合的粥品，注意保持飲食的多樣化，避免長(zhǎng)期食用同一種粥。飲食均衡、不暴飲暴食、細(xì)嚼慢咽也是健脾養(yǎng)胃的重要原則。在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的粥品。