如果腸胃不舒服，選擇一些容易消化和不刺激腸胃的零食。以下是一些可選的零食：
2. 干糖姜片：糖姜片具有舒緩腸胃不適的功效。
3. 面包干：選擇低脂、無奶油或無脂肪添加的面包干，容易消化。
4. 溫熱豆?jié){或米粥：豆?jié){和米粥都是容易消化的食物，對于腸胃不適時的補充能量和水分是不錯的選擇。
5. 無糖米果：例如無糖果膠糖或無糖果凍，可提供能量，且不會過分刺激腸胃。
6. 水果：柔軟的水果如香蕉和煮熟的蘋果都是不錯的選擇，富含纖維和水分。
7. 清淡的薄脆餅干：選用低脂、無奶油或無脂肪添加的薄脆餅干，少量食用有助于消化。
飲食習慣的調(diào)整也很重要，少吃油膩、辛辣、刺激性食物，避免飲酒和吸煙。如果癥狀持續(xù)或加重，請咨詢醫(yī)生。
2.喝點溫水，別喝涼的或刺激的胃不舒服時，很多人會想喝冰水，但千萬別這么做！3.吃點溫和的東西，別吃油膩辛辣的胃不舒服時，別急著吃大餐，也別碰油膩、辛辣、生冷的食物，這些都會加重胃的負擔。
