養腸胃吃什么好有以下幾種選擇：

　　1. 粗糧：例如糙米、全麥面包等，富含纖維，有助于促進腸胃蠕動，預防便秘。

　　2. 蔬菜水果：例如豆類、海藻、綠葉蔬菜、蘋果、香蕉等，富含膳食纖維和維生素，有助于消化和減少胃腸道問題。

　　3. 發酵食品：例如酸奶、酸菜、酸黃瓜等，富含益生菌，有助于維持腸道菌群平衡。

　　4. 溫和易消化的食品：例如白米粥、面條等，對胃腸道不易產生刺激，有助于消化和緩解胃腸道不適。

　　5. 注意水的攝入：每天適量飲水，保持腸道濕潤，有助于排除廢物和防止便秘。

　　個人腸胃情況不同，如果有特殊情況或疾病，建議咨詢醫生或營養師的建議，以便制定適合自己的飲食方案。