脾胃虛寒是中醫中描述一種體質的術語，主要特征包括脾胃功能弱、腸胃消化不良、畏寒等。以下幾點可能幫助你判斷自己是否屬于脾胃虛寒體質：

　　1. 觀察飲食習慣：脾胃虛寒體質的人常喜歡吃熱食物，對冷食和生冷食物敏感，容易產生腹脹、瀉泄等消化問題。

　　2. 觀察體溫：脾胃虛寒體質的人常覺得手腳發涼，容易感覺寒冷，尤其在四肢末端。

　　3. 觀察排便情況：脾胃虛寒體質的人腸胃功能較弱，容易出現腹脹、大便稀軟、易瀉等消化問題。

　　4. 觀察精神狀態：脾胃虛寒體質的人常常感到疲倦無力、精神不集中、容易焦慮、容易容易失眠等。

　　5. 觀察舌苔：脾胃虛寒體質的人常常有舌苔白、厚重、濕滑等特征。

　　如果你發現自己有以上幾個特征，建議你咨詢中醫師以獲得更準確的診斷和治療方案。這僅僅是一個初步的判斷，由專業醫生進行確診。