清理腸胃的食物有以下幾種：

　　1. 高纖維食物：例如燕麥片、全麥面包、綠葉蔬菜、水果等。這些食物含有豐富的纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排除體內廢物。

　　2. 發酵食物：如酸奶、酸菜、酵母面包等。發酵食物中含有益生菌，能夠幫助維持腸道菌群的平衡，促進消化。

　　3. 堅果和種子：例如杏仁、核桃、芝麻等。這些食物富含膳食纖維和健康脂肪，有助于排毒和消化。

　　4. 清淡蔬菜和水果：如黃瓜、西瓜、檸檬等。這些食物含有豐富的水分和纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排除廢物。

　　5. 清湯和鮮汁：例如雞湯、蔬菜湯、果汁等。清湯和鮮汁可以提供水分和營養，促進腸道的清潔和消化。

　　每個人的身體狀況和對食物的反應不同，清理腸胃時應根據個人情況選擇適合的食物，并適量攝入，避免過度食用可能引起不適的食物。飲食調整應結合健康的生活方式，如合理的運動和充足的水分攝入，才能維持腸胃健康。請咨詢醫生或營養師的建議。