腸胃不舒服總想大便和痔瘡可能是由多種因素引起的，包括飲食習慣、生活方式、腸道問題等。

　　1. 飲食習慣：盡量避免食用過辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，同時增加膳食纖維攝入，如水果、蔬菜、全谷類食物等，有助于改善腸胃問題和便秘癥狀。

　　2. 生活方式：保持規律的作息時間，定時排便，避免憋便。適量運動有助于促進腸道蠕動和消化功能，緩解腸胃不適。

　　3. 喝足夠的水：保持足夠的水分攝入，有助于軟化大便，預防便秘，并減輕痔瘡癥狀。

　　4. 改善排便姿勢：在大便時，可以使用蹲位式馬桶，使排便姿勢更符合自然。

　　5. 緩解痔瘡癥狀：可以使用含有痔瘡舒緩成分的藥膏或坐浴盆等方法緩解痔瘡癥狀。如果痔瘡癥狀嚴重或持續不緩解，建議咨詢醫生進行進一步診治。

　　6. 如果腸胃問題持續存在或癥狀加重，建議及時就醫，尋求專業的醫生建議和治療。

　　以上建議僅供參考，具體的治療方法還是要根據個人情況來定。建議咨詢醫生以獲取更準確的診斷和治療方案。