女人脾胃虛弱時，可以通過食補來改善和調養。以下是一些適合的食物：

　　1. 粳米：粳米性平，容易消化，有助于調理脾胃。

　　2. 紅棗：紅棗具有補脾胃、益氣血的作用。

　　3. 山藥：山藥具有益氣養陰、補脾胃的功效。

　　4. 黑木耳：黑木耳含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸胃蠕動，改善脾胃功能。

　　5. 雞蛋：雞蛋易于消化吸收，富含優質蛋白質和多種維生素，有助于補養脾胃。

　　6. 鮮奶和豆漿：富含優質蛋白質和多種維生素，有助于提高脾胃功能。

　　7. 苦瓜：苦瓜具有清熱解毒、健脾胃的作用。

　　8. 胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和膳食纖維，有助于調理脾胃。

　　還應注意飲食習慣，避免暴飲暴食、生冷油膩食物，定時定量進食，避免過度勞累和情緒波動等。如果癥狀嚴重或持續不見改善，建議咨詢醫生或中醫師的意見。