脾胃不好的人應該選擇清淡、易消化、有營養的食物，避免食用過于刺激、油膩、生冷的食物。以下是一些建議的食物：

　　1. 粥類：如小米粥、大米粥、南瓜粥等，這些食物容易消化，不會增加脾胃負擔，還能提供豐富的營養。

　　2. 面食：如面條、饅頭等，這些食物含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，且易于消化吸收。

　　3. 蔬菜：如山藥、南瓜、胡蘿卜、菠菜等，這些蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維，有助于促進消化，改善脾胃功能。

　　4. 水果：如蘋果、香蕉、荔枝等，這些水果含有豐富的維生素和礦物質，有助于增強免疫力，改善脾胃功能。但需注意避免食用過于寒涼的水果，如西瓜、梨等。

　　5. 肉類：如瘦肉、雞肉、魚肉等，這些肉類含有豐富的蛋白質和必需的氨基酸，有助于增強體力，改善營養不良。但需注意適量食用，避免過多攝入脂肪和膽固醇。

　　脾胃不好的人還應注意以下幾點：

　　1. 飲食要規律，三餐定時定量，避免暴飲暴食。

　　2. 避免食用辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，如辣椒、生姜、大蒜、肥肉等。

　　3. 保持心情舒暢，避免過度勞累和熬夜。

　　4. 適當運動，促進身體新陳代謝和血液循環。

　　脾胃不好的人應該選擇適合自己的食物，保持健康的飲食習慣和生活方式。如有需要，可咨詢醫生或營養師的建議。