腸胃不好的人可以適量吃板栗，但需要注意不要過量。板栗屬于生活中常見的食物，營養價值較高，含有維生素B1、葉酸、糖類、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、蛋白質、無機鹽等多種營養成分，具有補腎健脾、養胃、養顏等功效。

　　板栗中含有較豐富的糖分和淀粉，若過量進食，可能會加重消化負擔，不利于胃腸蠕動，導致腹脹、腹痛、便秘、腹瀉等異常癥狀。建議腸胃不好的人群每次吃板栗的量控制在5-6個以內，避免加重腸胃不適。

　　腸胃不好的人日常還應避免吃過于生冷、辛辣的食物，比如冰淇淋、麻辣燙等，以免損傷腸胃，誘發胃炎、胃潰瘍、腸炎等疾病。

　　腸胃不好的人可以適量吃板栗，但需注意控制食用量，并避免與其他刺激性食物同時食用。如有任何不適，建議及時就醫。