橄欖和銀耳可以一起煮。你可以將橄欖和銀耳分別洗凈，然后一起放入鍋中加入適量的清水，加熱煮沸后轉小火煮熟。你可以根據個人口味加入適量的糖或者其他調料調味。這樣做出來的湯既有橄欖的鮮香味道，又有銀耳的滋潤口感。
若長期將其作為主食替代品，可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏，引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下，銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。
發布時間：2023-09-14 19:43:24
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