脾胃虛弱是指脾胃功能較弱，無法有效消化和吸收食物。為了改善脾胃虛弱，可以采取以下飲食和飲食習慣：

　　1. 少量多餐：每天分為多個小餐，避免吃飽過飽，減輕脾胃負擔。

　　2. 溫熱食物：避免食用過冷或過熱的食物，以溫熱的食物為主，有助于促進消化和吸收。

　　3. 粥類食物：適量食用煮熟的稀飯、粥類食物，易于消化吸收。

　　4. 勤嚼慢咽：充分咀嚼食物，慢慢進食，有助于減輕脾胃負擔，促進消化酶的分泌。

　　5. 食物搭配：避免油膩、辛辣、生冷和過度刺激的食物，適量攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等。

　　6. 避免過度飲酒：酒精會刺激脾胃，增加脾胃負擔，因此要適度飲酒或者避免飲酒。

　　7. 合理安排休息：保持良好的作息習慣，充足的休息對脾胃的恢復有益。

　　脾胃虛弱還可考慮輔助藥物治療，如中藥調理和適當的脾胃補養藥物。在采取飲食調理的建議咨詢醫生或營養師的建議，制定個體化的飲食計劃。