健胃食品是指能夠促進(jìn)胃的消化吸收功能，緩解胃部不適的食品。常見的健胃食品有：

　　1. 粗糧：如糙米、全麥面包等，富含纖維素，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，增加排便頻率，緩解便秘問題。

　　2. 水果：如香蕉、蘋果等，富含果膠和纖維素，有助于胃液的分泌和消化道的保護(hù)，還能減輕胃酸反流和胃炎的癥狀。

　　3. 高蛋白食物：如瘦肉、魚類等，易于消化吸收，能夠?yàn)槲柑峁┳銐虻?a href=http://www.sunriderhk.cn/rss/130.htm target=_blank class=infotextkey>營養(yǎng)。

　　4. 溫和的調(diào)味料：如姜、蔥、大蒜等，具有溫中理氣、助消化的作用，能夠減輕胃部不適。

　　養(yǎng)胃食品是指能夠滋養(yǎng)胃部的食物，有助于胃的修復(fù)和保護(hù)。常見的養(yǎng)胃食品有：

　　1. 糯米粥：糯米含有較多的黏蛋白，有助于保護(hù)胃黏膜，緩解胃酸刺激，適合于胃有炎癥的人群。

　　2. 枸杞：含有豐富的維生素C和維生素E，具有抗氧化、抗炎和保護(hù)胃黏膜的作用。

　　3. 蜂蜜：具有潤腸通便、保護(hù)胃黏膜和抗菌作用，可以緩解胃潰瘍和胃炎癥狀。

　　4. 藕粉：含有豐富的膳食纖維和維生素C，具有保護(hù)胃壁、促進(jìn)腸道蠕動的作用。

　　健胃食品注重促進(jìn)胃的消化吸收功能，而養(yǎng)胃食品則注重滋養(yǎng)和保護(hù)胃部。在日常飲食中，可以根據(jù)個(gè)人的具體情況選擇合適的食品來保護(hù)和改善胃部健康。