長期脾胃虛弱引起的拉肚子可以通過以下方式進行調理：

　　1. 飲食調理：避免暴飲暴食和生冷食物，保證飲食清淡易消化，多食用容易消化的食物，如米粥、面食、蔬菜等。少食多餐，避免過饑過飽。

　　2. 調節作息：保持規律的作息時間，充足的睡眠對于脾胃功能的恢復和調節很重要。

　　3. 避免情緒壓力：情緒緊張、壓力過大會影響脾胃消化功能，需要保持心情舒暢，適當進行運動和放松。

　　4. 中藥調理：可以選擇一些中藥進行調理，如黃芪、黨參、白術等，可以通過中醫師的指導來選擇適合的中藥調理方案。

　　5. 補充益生菌：益生菌可以幫助改善腸道菌群，增強腸道免疫力，緩解腹瀉癥狀，可以選擇口服益生菌制劑。

　　6. 尋求醫生幫助：如果脾胃虛弱持續時間較長或癥狀嚴重影響日常生活，建議尋求醫生的幫助，進行詳細的檢查和診斷，并根據醫生的建議進行治療和調理。