豆腐是咱們餐桌上面經(jīng)常出現(xiàn)的食材了，多種做法，煎炒烹炸怎么做豆腐都是非常下飯的，加上豆腐的營養(yǎng)豐富，有咱們?nèi)梭w所需的大量植物蛋白，對(duì)健康非常有益。今天我們來分享的話題就是肚子脹氣能不能吃豆腐?豆腐吃了肚子就脹氣，豆腐吃多產(chǎn)氣!

　　肚子脹氣能不能吃豆腐?肚子脹的情況下，不建議吃豆腐了。豆腐是豆制品，里面的大量植物蛋白，在腸胃內(nèi)消化吸收后會(huì)產(chǎn)生氮，還會(huì)一些有害菌，比如產(chǎn)氣桿菌所利用，分解發(fā)酵不斷產(chǎn)生氣體。肚子脹氣期間不光是豆腐，豆?jié){，粉條，薯類等產(chǎn)生的食物也不建議吃。

　　豆腐吃了肚子就脹氣：豆腐吃了就脹氣，還是跟豆制品本身有容易產(chǎn)氣的成分有關(guān)。豆腐吃多了不好消化，而且容易引發(fā)腹脹，植物蛋白豐富的食材，不光是豆制品，薯類，一些粗纖維豐富的食材，都是容易產(chǎn)氣的。要根據(jù)自身的腸胃的耐受情況來合理攝入。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。