每天早餐是一天中重要的營養(yǎng)的攝入來源了，很多朋友也選擇喝豆?jié){，因為豆?jié){被稱為是東方的牛奶。不僅適合咱們東方人的食用，里面的蛋白質(zhì)及多種營養(yǎng)也豐富，很多朋友也會在豆?jié){中加入很多配料。今天我們來分享的話題就是打豆?jié){加藍(lán)莓可以嗎?藍(lán)莓配豆?jié){有沖突嗎?藍(lán)莓同食的禁忌!

　　打豆?jié){加藍(lán)莓可以嗎?打豆?jié){的時候，里面可以加入藍(lán)莓，藍(lán)莓也可以加熱，有部分朋友會認(rèn)為加入豆?jié){后，藍(lán)莓的口感會破壞。而且加熱后除了會流失極少一部分的維生素，基本藍(lán)莓的營養(yǎng)不會破壞，也會有膳食纖維。

　　藍(lán)莓配豆?jié){有沖突嗎?藍(lán)莓配豆?jié){沒有沖突，但是一次不要加入太多的藍(lán)莓，藍(lán)莓是較寒涼的水果，如果是加入量多，可能對一些體內(nèi)寒氣重的朋友不利。建議胃寒或者腸胃不太好的朋友，不要把水果和豆?jié){一起打碎喝。

　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。