很多人都有過這樣的疑問，就是關于對牛奶到底適合不適合咱們喝。其實牛奶的營養是毋庸置疑的，只是喝的時候，要先看自己的胃腸是否耐受，不能說因為牛奶補鈣補蛋白質，哪怕喝了拉肚子也去喝吧。今天我們來分析的話題是喝牛奶是養胃還是傷胃?

　　如果是已經確診了有胃病，比如有胃炎，胃潰瘍等，那么喝純牛奶可能真的不是養胃，而是傷胃的行為。牛奶是高蛋白的食物，也會刺激胃酸分泌，對于已經有胃不好的朋友來，會加重黏膜的受損，不能養胃了。對于說牛奶可以在腸胃形成保護膜的說法，是暫時的形成保護膜，不能起到養護胃部的作用。

　　對于乳糖不耐受的朋友，更不能喝牛奶了，喝完就會咕咕叫，腹痛或者腹瀉。包括膽囊炎或者消化道其他問題的人也不建議喝牛奶，可以喝點全脂牛奶，或者喝牛奶的時候，小口慢喝，減少刺激，別空腹喝，飯后喝，或者改喝酸奶更易消化吸收。

　　平時腸胃不好的朋友，適當增加膳食纖維，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。